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    “胎儿在母亲的肚子里翻了个身，喝了点羊水，味道怪怪的，他皱了皱了眉，又玩儿了会脐带，隐约听到母亲那熟悉而又遥远的说话声，听着母亲的心跳，感到很安全，于是，他又睡着了……”这是胎儿在母亲体内真实的写照。以前我们不知道未出生胎儿在体内究竟是怎样的，如今，因为有了先进的设备，妈妈们就可以更加清晰地感知自己的宝宝了。
    做母亲的，无一例外都希望自己生出的宝宝健康、聪明。如何才能做到这一点呢？要知道，生出一个健康的宝宝可不光是母亲单方面的职责，还要包括丈夫、家人，甚至是同事、朋友们共同的关怀和努力。毕竟，往大处说，为了提高下一代的素质和健康的整体水平，我们每个人都有不可推卸的责任。
    如果想生出一个高质量的宝宝，那么我建议每一位有此打算的女性一定要有个计划，这样做的好处很多很多。最好别盲目，糊里糊涂地就让小生命降临到这个世界。每一位在育龄期的女性都应该保持健康并留意自己的生活方式和饮食习惯，尤其是在你计划要宝宝之前的半年时间里，更要注意饮食的均衡性。俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，提早准备会让妈妈们的身体更健康、强壮，为宝宝们的孕育和日后的顺利分娩打下一个牢固的基础。饮食要以营养均衡为主，每日碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素的摄入都要有，不可偏食和挑食。在家人的关怀下，最好每日都能喝些有营养的汤，吃些红枣、黑芝麻、枸杞之类既补气血又养颜的小零食。
    有谁不想做个漂亮的妈妈呢？愉快的心情非常关键！就要当妈妈了，真是既兴奋又有点紧张。为了即将到来的孩子，好象现在自己所做的每一件平常事，包括吃饭、睡觉、听音乐、散步，都是怀着一种神圣的使命似的，憧憬着那个时刻。但是，不要让紧张的情绪时常伴随你，孕育生命是大自然的本能和规律。人是自然的产物，没有什么特别，所以，不要整天神经兮兮，什么都小心翼翼，那样做只能适得其反。抱有一颗开朗、自然的平常心比什么都重要！你只须在原则的地方注意就行了。例如：在准备要孩子的这段时间里，丈夫要尽量不吸烟、不酗酒，这是为了能保证有健康的精子。夫妻双方都要注意避免接触放射性、化学品等有毒害的物质。否则，日后有可能会产下畸形的孩子。
    当然，不是所有事情都能如己所愿。假如你的工作决定你必须整天对着电脑，那至少也要穿上个防辐射的东西吧。适度的运动益处很大。如果你一直就是个爱活动的人，那就继续坚持下去吧。只要不过度，不让自己疲劳，能有旺盛的精力和体力就好。如果你平日不怎么锻炼，那我劝你这时要有计划地做做练习，尤其是针对腰背、腹部和盆底肌肉。还要经常舒展一下身体，练练柔韧性，较舒缓的瑜伽和普拉提都是不错的选择。因为在日后的整个孕期和生产的过程中，有力的腹肌和盆底肌肉会保护胎儿免受伤害，也会支撑母亲日益加重的身体。而且，盆底肌肉有一部分会在生产过程中延伸为软产道，有力的肌肉能让孩子顺利娩出；即便是手术生产，也会使今后母亲的恢复速度加快。有个简单的方法可锻炼盆底肌肉：站立，双脚打开比肩宽，双手叉腰自然放松。先用鼻子深吸气，在呼气时慢慢下蹲，可以分三次蹲到最低。当到达最低程度时，稍事停留几秒种，此时可收紧会阴并调节呼吸。然后，深吸气慢慢直立放松全身。这是个很有效的方法，不防一试。
    你也许不知道，生命在子宫里最初几个月对未来的发育是至关重要的。胎儿的器官在第一次月经停止的三天之内就开始发育了，甚至经常发生在女性怀疑自己怀孕之前。在怀孕后的第56天，器官的发育就已经完成了。对胎儿来说，最关键和最脆弱的时期就是孕期的头三个月，此时应格外注意。这期间胎儿的器官会发育成熟，所以，母亲要给胎儿足够的营养以避免先天性缺陷。另外，在这三个月里，母亲一定要做到不吸烟，也不要被动吸烟、不喝酒、不服用药物并保护孩子不受到有害物质的侵害。在孕期的后七个月是胎儿迅速发育的时期，优质的食品对胎儿的健康和体重是极为关键的。如果母亲营养不良或营养不足，就会引起胎儿早产或生下体重低的孩子，从而给新生儿的健康带来危害。还有，在孕期还要服用适当的补剂，如叶酸，以避免生产有神经管缺陷的孩子。胎教的作用大家都已知道了。要努力营造一个轻松、快乐的氛围，经常放优美的音乐给宝宝听，这样会避免胎儿的紧张，让孩子在妈妈的肚子里也能感受到爱，母亲平静的心情可以有效地防止胎儿的早产。作为父母的你们要经常和宝宝说话交流，特别是母亲，这是小生命最喜欢的声音了。当婴儿听到你不断和他（她）说话时，大脑中控制说话和语言的区域就会发育，而且听得越多，大脑相应的区域就发育得越快。
    生命的诞生是神奇和科学的。愿天下所有的父母和家庭共同努力，让每一个初生的孩子都是最健康和可爱的！